各地已經開啟“換季式”降溫，不少地區冷空氣盛行，直接從夏天到冬天，這都在提醒我們：秋已至暮，天氣轉冷了！

特別是.近，山西、陜西等地還出現了強降雨導致的洪水、泥石流、塌方等狀況，甚至還有部分地區已經下起了2021年的..場雪。

應對寒冷天氣，賽特廚具提醒大家需要注意：

避開防寒誤區

誤區一：飲酒驅寒

飲酒后有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。但是，酒勁過后，熱量散發反而會使人渾身發冷。

誤區二：熱水洗臉

冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細血管呈收縮狀態，遇上熱水則迅速擴張，但熱量散發后又恢復低溫時的狀態。毛細血管這樣一張一縮，易使面部產生皺紋。

誤區三：凍后先暖手腳

從寒風呼嘯的室外進入室內后，很多人會將凍僵的手腳放到取暖器旁邊烤，其實這樣對手腳皮膚保健非常不利，日后很容易生凍瘡。

誤區四：蒙頭睡覺

人在蒙頭睡覺時會不斷呼出二氧化碳，因而二氧化碳會集中在被子里。此外，人體在睡眠過程中會散發出潮濕的熱量，這樣被子里的空氣會相當潮濕和污濁。長時蒙頭睡覺，大腦會嚴重缺氧。

誤區五：減少運動

由于氣候寒冷,很多人不愿外出運動。其實越是寒冷，越應多多運動，因為運動是驅除寒冷的好辦法，還可增強抗病能力。

那么，正確防寒保暖的措施有哪些？

1.吃熱食——姜棗茶助陽排寒

民間有句諺語說道：“立冬補冬，補嘴空?！绷⒍院?，人們同樣也傾向于進食“驅寒”的食物。一到冬天，手腳冰涼，容易生凍瘡的人，也可以時常飲用姜棗茶。冬季受涼引發腹痛、腹瀉的人，喝姜棗茶也可明顯改善癥狀。

2.泡暖腳——加點艾葉可驅寒

睡覺之前，泡泡腳，可以將一天都在外、在上運行的陽氣，引至體內、身體的下半身來。這樣做既能幫助我們盡快入睡，也有助于“藏”陽氣。臨床上體質偏寒者，比如，痛經痛得冒冷汗、手腳冰冷等，建議平時用艾葉泡腳。

3.多運動——選擇可互動項目

運動有升發陽氣、令身暖的作用，.好進行可以跟別人互動、能讓自己快樂起來的運動，比如打打羽毛球、乒乓球等這種一邊打一邊歡笑的運動。不要一個人在有空調的健身房的走步機上運動，這樣的運動生發陽氣的效果有限。另外，運動以微微出汗為度。

4.曬太陽——給身體補充陽氣

多曬太陽可以給我們的身體補充陽氣，正氣存內，邪不可干。如果怕臉曬黑，可以曬曬后背，后背督脈主一身之陽氣，后背暖起來，一身陽氣就會旺盛。

5.添衣服——及時加衣講究穿戴

面對天氣轉冷，及時增添衣服，注意保持衣服干燥。要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液循環而引起凍瘡、凍傷等。頸部保暖還能預防頸椎病，套上高領衫，裹上厚厚的圍巾，才是冬季養生之道。